Cinsel sağlığın temeli ve herhangi bir erkek için erektil işlevi sürdürmenin anahtarı zengin ve dengeli beslenmedir.
Kötü çevre koşullarının, yoğun bir yaşam ritminin, duygusal ve fiziksel stresin sürekli olarak erkeklerin sağlığına zarar verdiği günümüzde, çeşitli, doğru ve sağlıklı bir güçte yemek özellikle önemlidir.
Sertleşme fonksiyonunu iyileştirmek için ne yemelisiniz, uyulması gereken kurallar nelerdir? Bu sorular birçok erkek tarafından, özellikle de 30 yaşını geçenler tarafından sorulmaktadır.
Kötü beslenme alışkanlıkları
- İktidarsızlık ve diğer genitoüriner hastalık riskini azaltmak için konserve yiyecekler, tütsülenmiş sosisler, gazlı içecekler, mağazadan satın alınan tatlı süzme peynir ve yoğurt, hazır mayonez ve ketçap, yani uzun raflı tüm ürünlere sahip olmak gerekir. ömrü ve yüksek miktarda zararlı katkı maddesi. Koruyucular açısından zengin gıdalar, besin maddelerinden neredeyse yoksundur ve erkek sağlığına önemli zararlar verebilir.
- Gücü artırmak için bir diyet, fast food'u kategorik olarak yasaklar. Gerekli miktarda eser element ve vitamin içermezler, ancak yalnızca erkeklerin erektil işlevi üzerinde olumsuz etkisi olan hızlı kilo alımına katkıda bulunurlar.
- Cinsel dürtüyü sürdürmek veya arttırmak için erkekler endüstriyel olarak elde edilen şekerleri günlük diyetlerinden çıkarmalıdır. Kuru meyveler, bal ve tatlı meyveler gibi doğal şekerlerle değiştirmek daha iyidir. Çok miktarda şeker tüketmek sadece iktidarsızlığın gelişmesine değil, aynı zamanda kardiyovasküler hastalıklar, diyabet vb.
- Erkek sağlığı için başka bir diyet kuralı tuz alımı ile ilgilidir. İçinde bulunan çok miktarda sodyum, güç ve bir bütün olarak vücut için hiç faydalı değildir. Tuzu doğal baharatlarla (soğan, sarımsak, otlar) veya biraz soya sosuyla değiştirmek daha mantıklı.
- Gücü mümkün olduğunca uzun süre korumak için erkeklere alkolü tamamen bırakmaları veya minimuma indirmeleri önerilir. Tüm alkollü içecekler vücuttaki yararlı eser elementleri yıkar, bu nedenle iktidarsızlık ve alkol için bir diyet erkekler için uyumsuzdur.
Erkek sağlığı için temel beslenme
Cinsel iktidarsızlık durumunda ne yemek faydalıdır? İlk kural, diyetin çeşitlendirilmesi ve gerekli dozda faydalı elementler, vitaminler ve aktif bir yaşam tarzı için gerekli olan enerji artışını sağlamasıdır. Bununla birlikte, minimum kalori ve hayvansal yağ içeriğine sahip yiyecekleri seçmelisiniz.
Güç ve genel sağlık için yiyecekler protein ve sağlıklı karbonhidratlarda yüksek, ancak yağlarda düşük olmalıdır. A, E, C vitaminleri ve B grubu vitaminlerinin erkek gücünü güçlendirmede özel bir etkisi vardır.
Her erkeğin günlük beslenmesinde tahıllar, cinsel performansı artıran sebzeler, sebzeler (ıspanak, marul, maydanoz vb. ), baharatlar (kimyon, nane, kekik, tarhun, anason vb. ) ve süt ürünleri (süt, kefir, süzme peynir ve Yoğurt). Et de diyete dahil edilmelidir, ancak sadece az yağlı çeşitler.
50 yaş üstü erkekler et tüketimini haftada 4 defaya kadar azaltmalıdır, bu nedenle hayvansal proteinlerin mümkünse bitkisel proteinlerle değiştirilmesi önerilir.
sağlıklı sebze
Sertleşme fonksiyonunun uyarılması için en faydalı sebzeler sarımsak ve her türlü soğandır. Havuç daha az yararlı sebze olarak kabul edilmez. Vücutta A vitaminine dönüştürülen karbonhidratlar, proteinler ve beta-karoten içerir. Karoten içeriği açısından havuç, pratik olarak kırmızı biberden hiçbir şekilde daha düşük değildir ve diğer sebzelerin açıkça önündedir.
Ek olarak, B1, B2 ve B6 vitaminlerinin yanı sıra çok miktarda enzim ve mineral (kalsiyum, potasyum, magnezyum, sodyum, demir, iyot ve diğerleri) içerir. Bu bileşenlerin tümü, bir bütün olarak vücut için çok faydalıdır ve gücü artırmaya yardımcı olur.
Sağlıklı meyveler
Cinsel iktidarsızlığı önlemek için erkeklerin günde 0, 5 kg meyve tüketmeleri önerilir. Kendinizi normal elma, portakal, avokado ve özellikle hurma ile sınırlamayın ve sağlık açısından büyük faydalar sağlar.
İkincisi çok fazla lif, antioksidan ve eser element içerir ve ayrıca A, P, C vitaminleri, potasyum, bakır, iyot, manganez ve demir açısından da zengindir. Bunların hepsi erkek gücü üzerinde olumlu bir etkiye sahiptir ve cinsel isteği arttırır.
Fosfor ve çinko
Erkek sağlığı için bir diğer önemli unsur ise fosfordur. Pelvik organlara kan akışını artırmak için filizlenmiş buğday, susam, kabak, kabak ve ayçiçeği çekirdeğini menüye eklemelisiniz. Domates, pancar, turp ve lahana da erkek gücü üzerinde olumlu etkiye sahiptir.
Erektil disfonksiyonun tedavisi ve önlenmesi için erkeklerin günlük diyeti çinko açısından zengin yiyecekleri içermelidir, bu nedenle elma, bal, kahverengi pirinç, fındık, soğan ve sarımsak yemeyi unutmayın.
Deniz ürünleri söz konusu olduğunda, büyük miktarda çinko içerdiğini ve aynı zamanda libidoyu artırmaya yardımcı olan doğal afrodizyaklar olduğunu hatırlamak önemlidir. Birçok insan için havyar ve istiridye, güç için en faydalı yiyecekler olarak kabul edilir. Tüm balık türlerinden amino asitler açısından zengin uskumru veya somon balığı tercih etmek daha iyidir.
Yemek hazırlarken en sağlıklı yiyeceklerin buğulama, haşlama veya buharda pişirildiğini unutmayın. Kızartma sırasında, besinlerin çoğu ısıl işlemin süresi ile orantılı olarak yok edilir.
Sürekli stres, kötü ekoloji, kesintili çalışma saatleri - tüm bunların modern erkeklerin sağlığı ve güçleri üzerinde olumsuz bir etkisi vardır. İstatistiklere göre, erkeklerin neredeyse üçte biri ve bu çok büyük bir sayı, bu sorundan endişe duyuyor. Ancak kadınlar, hayatlarına canlı duygular katmak için efendilerinin her zaman güçlü olmasını isterler. Ancak, potens ile ilgili sorunları olan birinden bunu isteyemezsiniz. Erkeklerde gücü artıran besinler nelerdir?
Kadınların erkeğine yardım etmenin en kolay yollarından biri diyetini değiştirmek ve erkek gücünü artıran ürünler eklemektir. Ancak bunu yapmak için önce en uygun yiyeceği bulmanız gerekir. Peki ne tür yiyecekler erkek gücünü nasıl arttırabilir ve sizi daha iyi hissettirebilir, libidoyu nasıl artırabilir ve hangi doğal afrodizyak yiyecekler gerçekten gücü artırır?
Birçok insan, en basit ürünlerden olan bıldırcın yumurtası ve tavuk yumurtasının potens üzerinde olumlu bir etkisi olduğunu bilir. Bu yüzden onları her zaman diyetinizde bulundurmanız gerekir. En kolay yemek omlet, yapmak çok kolay, bu yüzden güne onlarla başlamaya çalışın. Soğanlara çırpılmış yumurta eklediğinizde, soğan doğal bir enerji ve afrodizyak olduğundan etkinin daha da arttığını unutmayın. Bir başka güç arttırıcı da et. Her erkeğin diyete dahil etmesi gerekir, ancak et yemeklerine yaklaşımın planlanması gerekir.
Deniz ürünleri ve balık da daha güçlü cinsiyetin cinsel aktivitesi üzerinde olumlu bir etkiye sahiptir. Örneğin, yengeç suyu ve haşlanmış deniz ürünleri, gücü artırmak için mükemmel yemeklerdir. Sos en iyi maydanoz, limon suyu ve domates ile tatlandırılmış soğan ile hazırlanır. İstiridye ve havyar mükemmel afrodizyaklar olarak kabul edilir. Unutulmamalıdır ki balık veya eti sebzelerle takviye etmek iyidir. Artık hangi yiyeceklerin gücü artırdığını biliyorsunuz.
Dünyanın her yerinden halk tarifleri
Dünyanın dört bir yanından halk tarifleri kullanmak gereksiz olmayacaktır. Tarifler afrodizyaklar içerir - erkeklerde gücü artıran ürünler. İtalya'da zeytinyağı ve sarımsak, yarımada mutfağının birçok yemeklerinde kullanıldığı için uzun zamandır erkeksi gücü güçlendirmek için en iyi yiyecekler olarak kabul ediliyor. Ek olarak, İtalyanlar, etkiyi arttırmanın bir yolu olarak pişmiş domatesleri ayırt eder. İtalya'dan gelen erkeklerin çok huysuz olduğunu herkes bilir, fındık ve tohum gibi afrodizyak yiyecekler diyetlerinde sürekli bulunduğundan, E vitamini içerdiklerinden güç üzerinde iyi bir etkiye sahiptirler.
Hint mutfağı, gücü artıran yiyecekler açısından da zengindir. Bunlar ballı susam tohumlarını içerir. Bal da cevizle iyi gider. Erkek gücünü artırmak için, yemek olarak çam fıstığı da kullanılır. Sadece yenmekle kalmaz, ezilmiş çam fıstığı ile zenginleştirilmiş su da içilir.
Aşağıda hangi ürünlerin erkek gücünü artırdığını açıklıyoruz. Yiyeceklere kuşkonmaz, kişniş, kereviz, maydanoz eklenmelidir - bunlar doğal afrodizyaklardır. Ancak, her milletin kendi vardır. Hindistan'da çoğu yemeğin yapımında hamura eklenen kişniştir. Orta Asya'da antep fıstığı, ekşi sütten yapılan ürünler olan Transkafkasya'da erkek gücü arttırıcı olarak kabul edilir. Güneyliler, sadece güç üzerinde olumlu bir etkiye sahip olmakla kalmayıp aynı zamanda karaciğer, böbrekler ve kalbin işleyişini iyileştiren incirlere sahiptir. Doğuda zencefil ve karanfil ile çay içerler.
doğru beslenme
Bildiğiniz gibi, bir erkeğin gücünü korumasına ve artırmasına yardımcı olabilecek birçok ürün var. Bireysel ürünlerin yanı sıra doğru beslenme de erkek gücü için çok önemlidir. Böyle bir tavsiyenin sadece saygın bir yaştaki erkekler için geçerli olduğuna inanmak bir hatadır. Durum böyle değil, çünkü her yaşta doğru ürünler potens üzerinde olumlu bir etkiye sahip olabilir.
Potens üzerinde olumlu etkisi olan bireysel ürünler arasında kırmızı ve siyah havyar bulunur - yüksek oranda protein içerir. Ayda yaklaşık 20 gram havyar yemek, gücünüzü artırmanıza yardımcı olacaktır. Birçok ülkede erkekler yatakta daha güçlü olmak için muz yer. Ve bu boşuna değil, çünkü muzlar potensteki artışı etkileyen birçok vitamin içerir. Günde bir muz alınması tavsiye edilir, bu durumda erkek gücü her zaman normaldir.
Gücü artıran doğru beslenme için çeşitli baharatlar gereksiz değildir - tarhun, kekik, kimyon, anason. Bu tür baharatlara sahip yemekler çok hafif baharatlı bir tada sahiptir. Kefir, ekşi krema, yoğurt, süzme peynir ve daha fazlası gibi tüm süt ürünleri türleri için diyetinizde yer bırakmak da önemlidir.
Neyi reddedebilirsin?
Kafein içeriği yüksek içeceklerin, enerji içeceklerinin tüketimini azaltmak gerekir, tüm bunlar sadece erkek gücünü arttırma yanılsaması ile yapılır. Sadece erkek vücudu için değil genel olarak çok zararlıdırlar. Kafein içeren ürünlerin sık tüketilmesi, kalp üzerindeki iş yükünü artırır ve kan damarlarının çalışmasını bozar, bu da sonuçta tromboz veya kalp krizlerine yol açabilir.
Erişte ve patatesler erkek gücü için işe yaramaz. Ancak unlu mamuller, B vitamini bakımından yüksek olan tam çavdar unundan yapılmalıdır. Sosis, sosis ve sosis gibi ürünler erkek gücüne zararlıdır. Bunu yapmak için elbette nikotin ve alkol eklemeniz gerekir. Alkolün gücü artırdığına dair yaygın bir yanılgı, erkeklerde genç yaşta iktidarsızlığa yol açar. Alkol, yalnızca tüketimin erken evrelerinde uyarıcı görevi görür. Alkol kötüye kullanımı durumunda, potens problemlerinden kaçınılamaz! Bu, cinsel işlev bozukluğuna ve arzunun azalmasına neden olabilir. Alkol ılımlı olmalıdır.
Doğru sağlıklı beslenme, temiz havada yürüyüşler, spor, erkek gücünü her zaman korumaya yardımcı olan ebedi arkadaşlardır. Sağlıklı bir yaşam tarzı izleyin ve daha sık dışarı çıkın, doğru yiyin ve sağlıklı olun!
Erkeklerde gücü anında artıran ürünlerin listesi
Erkeklerde gücü artırmak için gerekli vitamin komplekslerini ve mineralleri içeren diyetteki çeşitli gıdaların içeriği. En önemlilerinden bazıları A ve E ile B grubu vitaminleridir. Cinsel aktiviteyi ve arzuyu doğru şekilde etkileyen birçok besin yemelisiniz.
Geniş ürün yelpazesi arasında balık ürünleri ile karides, kalamar vb. ürünlerin etkisi büyüktür. İstiridye ve pisi balığı inanılmaz derecede faydalıdır. Bitkisel gıdalardan belki de pancar vurgulanmalıdır. Peynir mayası, cinsel uyarılma ve artan libidoya yansıyan vücut üzerinde yararlı bir etkiye sahip olduğu uzun zamandır bilinmektedir.
Hangi ürünler bir erkeğin gücünü arttırır?
Yararlı ürünlerin listesini daha ayrıntılı olarak ele alalım.
Nüfusun erkek yarısında gücü artıran ürünler:
deve midesi
Bu ürün, erkek gücü geliştirme açısından ilk sırada gelir. Etkisi "Viagra" etkisinin sonucu ile karşılaştırılabilir ve aynı zamanda insan vücuduna tamamen zararsız olması büyük bir avantaja sahiptir. Tek büyük dezavantajı terapi için bu hammaddeyi bulmaktır.
Sychuzhina, uzun yıllardır zayıf cinsel uyarılmaya karşı mücadelede ezici yardım sağladı. Önemli bir nokta, bu ürünün özel pişirme yöntemidir. Cinsel ilişkiden en geç otuz dakika önce hazır bir yemek yemeniz önerilir.
Kimse ilk seferinde bu kadar hızlı bir hareket beklemiyor. Ancak bu ürün, ereksiyon ve libidoyu hemen etkiler ve bu da büyük bir seks arzusuna yol açar.
İstiridyeler
Cinsel istekleri uyaran dünya çapında bilinen bir üründür. Kabuklu deniz ürünleri, vücutta erkeklik hormonu üretim sürecini uyaran çinko bakımından yüksektir. İstiridyeler ayrıca üretilen sperm miktarı üzerinde olumlu bir etkiye sahip olan ve sperm miktarında ve kalitesinde genel bir artışa neden olan benzersiz amino asitler açısından da zengindir.
Temel elementlerin en büyük konsantrasyonu ilkbaharda istiridyelerde bulunur. Bunun nedeni yumuşakçalarda çiftleşme mevsiminin başlamasıdır.
Bu ürünü kullanmanın en büyük etkisinin ancak çiğ olarak yenirse elde edilebileceği bir versiyonu var. Bu, yüksek sıcaklıklara maruz kalmanın bir sonucu olarak ürünün önemli bileşenlerinde büyük bir kayıp olduğu gerçeğiyle açıklanmaktadır. Bu durumda, örneğin limon suyu gibi farklı tatlar kurtarmaya gelir.
Çok fazla istiridye tüketiminin sadece güçte değil, genel olarak sağlıkta da inanılmaz bir bozulmaya yol açtığına hemen dikkat etmelisiniz. Deniz ürünleri kendi içinde çok fazla cıva içerir.
Yumuşakçalar çok çeşitli bakterilerin ana taşıyıcıları olduğu için enfeksiyon olasılığı da vardır.
Bir alternatif, haşlanmış istiridye ile doldurulmuş bir banyo. Bir saatlik bir seans, potenste önemli bir gelişme sağlayabilir. Beş günlük bir kursu tamamladıktan sonra, iktidarsız insanlar tekrar hayattan zevk alabilirler.
pisi balığı
Bu balık inanılmaz lezzetli ve sağlıklı özelliklere sahiptir. Vitamin ve çinko bakımından o kadar zengindir ki, bu göstergede karşılaştırılabilir rakibi yoktur. Aynı zamanda, güç için yararlı olan yüksek protein içeriği ve özel amino asitler ile karakterizedir.
Balık yemeğinin büyülü özelliklerini kaybetmemesi için yemeğin buharda pişirilmesi gerekir. Balık hazır olduktan sonra ısıl işlem derhal durdurulmalıdır.
Flounder, beslenme parametrelerine göre "evrensel gıda" terimine uyar.
Sadece kişisel hoşgörüsüzlüğü olan kişilerin bu incelikle ziyafet çekmeleri önerilmez.
Ayrıca, iç ve dolaşım ve sindirim sistemi organlarından şikayet edenler için kurutulmuş ve tuzlanmış pisi balığı yemeyin.
Pişmiş uskumru
Omega asitleri üç ve altı, bu özel balıkta bol miktarda bulunabilir. Bu yağ asitleri, erkeklerin ve kadınların samimi yaşamları üzerinde olumlu bir etkisi olan erkek cinsiyet hormonunun biyosentezinde yer alır.
Bu yemeği diyetinize dahil ederseniz, derhal artan ereksiyon ve uyarılabilirliğin yanı sıra üretilen seminal sıvıda bir artışa yol açacaktır. Uskumruda olması gereken fosfor içeriği de spermin kalite parametrelerini artırmaktadır. İyot, güçlü bir libido uyandırmaktan sorumludur ve protein, yeni "kurbağa yavrularının" oluşumunun ham maddesidir.
Bu balığı keşfeder keşfetmez, sağlıklı seksin harika dünyasını keşfedeceksiniz!
Turp
Bu sebze haklı olarak yerini alıyor. Ereksiyon ve cinsel isteği iyileştiren ürünler, iç kimyasal bileşimleri bakımından zengindir. Pancar tohumları cinsel dürtüleri uyarabilir ve gücü artırabilir. Aynı sonuç, etli buharda pişirilmiş pancar tüketerek de elde edilebilir.
et
En sağlıklısı kırmızı et. Ürünün maksimum yararlı özelliklerini koruyan bir pişirme yöntemi - buharda pişirme veya haşlama. Böyle bir yemek, bol miktarda çeşitli ot ve sebze ile birleştirilir.
Aşırı et tüketiminin vücutta olumsuz yan etkilere yol açtığı unutulmamalıdır. Bunun nedeni, etin sindirimi zor bir ürün olarak kabul edilmesidir. Vücut, bu tür yiyecekleri işlemek için (cinsel güçler dahil) çok fazla enerji kullanır.
Fındık
Genel olarak, vücut için fındık yemek iyidir. Hayattaki samimi ilişkiler üzerinde olumlu etkisi olan faydalı unsurlar açısından çok zengindirler. Fındık, vücutta nitrik oksit üretimini tetikleyen arginin içerir. Bu kimyasal bileşik, erkeklerin uyarılması ve sağlıklı bir ereksiyon için gereklidir.
Kuru meyve veya bal ile karıştırılması bu ürünü tüketmenin faydalarını arttırır. Kuru üzüm, kuru kayısı ve diğer birçok meyveyi de içeren fındık karışımları daha az yararlı değildir. Et veya balık hazırlamanın en iyi yollarından biri bu yiyecekleri kuruyemişlerle karıştırmaktır.
En iyi özelliklere sahip fındık sedirdir. Bağışıklık üzerinde olumlu bir etkiye sahiptir ve gücü arttırır. Uzmanlar çiğ yemenizi tavsiye ediyor.
Küçük hindistan cevizi - üreme sisteminin işlev bozukluğu ile mükemmel bir şekilde başa çıkan inanılmaz bir ürün. Günlük olarak kullanarak mükemmel bir terapötik etki elde edebilirsiniz. Tabii ki, yediğiniz yiyecek miktarıyla aşırıya kaçmak zorunda değilsiniz.
Ne zaman duracağınızı bilmeniz gereken her yerde, bir tabağa biraz ezilmiş hindistan cevizi eklemek mükemmel bir çözümdür.
Bu üründe aşırı doz, ölüm dahil olmak üzere çok olumsuz sonuçlara yol açabilir.
Deniz ürünleri
Bu ürün kategorisi uzun zamandır mükemmel bir afrodizyak olarak biliniyor. Bu cinsel güçlendiriciler olumlu bir etkiye sahiptir ve sperm üretimini uyarır, bu da sperm hacminin normalleştirilmiş bir restorasyonuna yol açar.
Yemek pişirirken, tüm besin maddelerini öldürmeyen bir yöntem kullanmak en iyisidir. Bazı deniz ürünleri çiğ olarak yenebilir, ancak minimum düzeyde pişirilmelidir.
sebzeler
Dünyamızda o kadar çok sebze var ki, cinsel işlev bozukluğuna karşı mücadelede büyük yardımcılar da var. Özel ilgiyi hak eden tek sebze kerevizdir. Cinsel arzunun gücü üzerinde çok daha güçlü bir etkiye sahiptir.
çikolata
Kakao türevi bu ürün kişide romantik bir duygu uyandırır ve libidoyu artırır. Cinsel organların işleyişini optimize etmeye yardımcı olan özel amino asitler içerdiğinden bitter çikolata yemek en iyisidir. Yüzde altmış beşin altında çikolata yemek tavsiye edilmez ve miktarı aşırı kullanmamalısınız.